Unterforderung und chronische Erschöpfung
Psychosomatische Symptome wie häufige Erkältungen, Abgeschlagenheit, Reizdarm, Reizblase, Stress und Dauermüdigkeit sind auch die Folgen von Unterforderung, Bewegungsmangel, Langeweile und dem fehlendem Bewusstsein von gesundem Leben und gesundes Bewegen. Regelmässige Bewegung und eine gesunde Einstellung für gesunde Ernährung und Bewegung sorgt
Ernährung für Frauen bei Eisenmangel
Jedes Monat erleben wir Frauen einen enormen Eisenmangel der menstruell nicht aufzuhalten ist. Was in dieser Zeit besonders wichtig ist, sind komplexe Ballaststoffe die die Verdauung anregen, da unser Fett und Zuckerstoffwechsel in dieser Zeit ins Ungleichgewicht kommt. Hierfür empfehle ich ausreichend
Ernährung bei Arthrose
Was ist Arthrose? Arthrose (auch Osteoarthrose genannt) ist weltweit die häufigste Gelenkerkrankung. Sie betrifft über 60 Prozent der älteren Bevölkerung und ist durch einen fortschreitenden Knorpelverlust gekennzeichnet, der im Krankheitsverlauf zunehmende Gelenkschmerzen und Bewegungsbeeinträchtigungen verursacht. Im fortgeschrittenen Stadium haben die Beschwerden
Fit durch Pilates
Fit in den Winter mit Pilates Pilates ist ein modernes Bewegungskonzept das den ganzen Körper stärken und kräftigen soll. -Um ausgeglichener, kräftiger, ausdauernder und beweglicher zu werden, macht es Sinn regelmässig Pilates zu praktizieren. Ein ganzheitliches & kräftigendes Training das alle, auch
Richtige Ernährung für Kinder, insbesondere Schulkinder
Richtige Ernährung für Kinder, insbesondere Schulkinder: Was gilt zu beachten: Kinder ab dem 6. Lebensjahr entwickeln ihren eigenen Geschmack und eigene Gewohnheiten. Aus diesem Grund ist eine ausgewogene und hochwertige und abwechslungsreiche Kost vom Elternhaus zu achten. Eltern prägen erste Verhaltensmuster und
Ernährung im Alter
Warum die Ernährung im Alter so wichtig ist: Einfach und kurz erklärt: Der Grundumsatz sinkt ( der Körper im Alter benötigt weniger Energie ) aber die gleiche Menge Energie. ,, Sinnvolle geistige und körperliche Aktivitäten trainieren unseren menschlichen Organismus umfassend. Damit werden
Intervallfasten
Intervallfasten Intervallfasten ist der wichtigste neue Trend der Ernährungsmedizin. Die Methode kann dabei helfen, gesund abzunehmen und das Körpergewicht zu halten. Studien haben gezeigt, dass Intervallfasten zudem offenbar vor Diabetes (Typ 2) schützen kann und möglicherweise sogar bei Krebstherapien unterstützend wirkt. Die Fastenzeit kann die Stoffwechsellage im
Pilates
Pilates : Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atem und Bewegung in Einklang gebracht werden bei dem Kraftausdauer Grundlagenausdauer Koordination Beweglichkeit eine Rolle spielen Durch die Anspannung der tiefen Bauch, Rücken - und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das
Fasten
Intervallfasten Fasten nach der 16:8 Methode Wer keine ganzen Tage fasten möchte, kann längere Essenspausen in den Tagesablauf einbauen. Bei der 16:8-Diät lässt man entweder die Früh- oder Spätmahlzeit ausfallen, sodass man 16 Stunden am Stück auf Nahrung verzichtet. Wobei die gesündere und effektiverer Variante
Faszien
Faszienwissen Faszien bestehen überwiegend aus Wasser und Kollagen und reagieren auf mechanische und psychische Reize. Sie sind passive Strukturen und verfügen über keinerlei Eigenbeweglichkeit. Die Hauptaufgaben bestehen aus der Kommunikation, der Reizweiterleitung und der Versorgung, sie schützen, polstern und geben Strukturen