Faszien
Faszienwissen Faszien bestehen überwiegend aus Wasser und Kollagen und reagieren auf mechanische und psychische Reize. Sie sind passive Strukturen und verfügen über keinerlei Eigenbeweglichkeit. Die Hauptaufgaben bestehen aus der Kommunikation, der Reizweiterleitung und der Versorgung, sie schützen, polstern und geben Strukturen
Workout
Pilates / Faszientraining Um körperlich Fit zu bleiben und werden ist es wichtig regelmässig zu trainieren. Unter trainieren versteht man 2-4 x pro Woche, ansonsten sprechen wir von üben. Diese Kombination der Übungen lassen unseren Körper geschmeidiger, kraftvoller und beweglicher werden und
Kurkuma
Kurkuma Gesund für Magen und Darm Das stark gelb färbende Gewürz hat einen sehr verdauungsfördernden Effekt. Dabei haben die enthaltenen Stoffe eine anregende Wirkung auf das Produzieren von Magensaft. Zudem regen sie die Leber dazu an, dass diese mehr Gallensäuren ausschüttet. Diese Säuren binden sich
Basisch Essen
Basisch Essen- Der Mensch ist, was er isst ! Was ist basische Ernährung? Bei der basischen Ernährung werden ausschließlich Lebensmittel verwendet, die im Körper basenbildend wirken. Damit wird einer übermäßigen Säurebildung im Körper entgegengewirkt. In erster Linie handelt es sich dabei um pflanzliche Lebensmittel.
Hülsenfrüchte
Hülsenfrüchte- Die Liste des eiweissreichen Superfoods ist lang: linsen Bohnen Kidneybohnen Sojasprossen Mungbohnen Erbsen Kichererbsen am besten Verträglich sind diese wenn sie ca 12-24 Std vorher in kaltem Wasser ( zwischendruch Wasser wechseln ) eingeweicht werden. Somit sind die besser verdaulich. Sie
Skin food
Skin Food: Das an den vollmundigen und vielversprechenden Versprechen der Kosmetikhersteller nichts dran ist, wissen wir schon lange. Gegen Falten und ein gesundes Hautbild hilft eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Das Zauberwort heisst: Antioxidantien. Sie neutralisieren freie Radikale, die für die Zellalterung verantwortlich
Mineralstoffe
Mineralstoffe sind lebenswichtig: Notwendig für den Wasserhaushalt Bestandteile von Geweben Bestandteilen von Enzymen bei Nervenvorgängen beteiligt Sind bei Transportvorgängen notwendig Regulierung des Stoffwechsels Sie werden in 2 Gruppen eingeteilt In Mengenelementen ( in Milchprodukten, Obst, Eiern, Fleisch, Gemüse, Hülsenfrüchten und Getreide. und in
Ölziehen
Ölziehen- Ihre Kur zur Entgiftung Das tägliche Ölziehen ist eine unkomplizierte Methode, zur täglichen Entgiftung- Besonders auf die empfindliche Zahn - und Mundschleimhaut wirkt sich das Ölziehen äusserst positiv aus. Es hilft effektiv gegen Zahnfleischentzündungen- und bluten, trockene Lippen, Mundgeruch, festigt Zähne,
Essen mit Blick auf die Uhr
Intervallfasten: Essen mit Blick auf die Uhr Das Intervallfasten eignet sich für jeden gesunden Menschen Intervallfasten ist eine Fastenform, der verschiedene gesundheitsfördernde Wikrungen auf den Stoffwechsel zugeschrieben werden kann. Die effektivste Methode, die man problemlos und mit etwas Disziplin in den Alltag einbauen
Grünkohl
Das gesunde grüne Gemüse: Der gesunde Grünkohl Der gesunde Grünkohl enthält unter anderem die Vitamine C, E und K. Allesamt wirken positiv auf die Gesundheit, indem sie das Immunsystem stärken, freie Radikale eliminieren und für eine funktionierende Blutgerinnung von Bedeutung sind. Zu den