Februar 2021

Pilates :   Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atem und Bewegung in Einklang gebracht werden bei dem Kraftausdauer Grundlagenausdauer Koordination Beweglichkeit eine Rolle spielen Durch die Anspannung der tiefen Bauch, Rücken - und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das