Bewegung
Eine regelmäßige Bewegung hilft uns gesund und aktiv zu bleiben.
Es kurbelt den Stoffwechsel an und ist gesund für den Geist und die Gelenke.
Bewegung stärkt Herz und Kreislauf, mobilisiert das Immunsystem, reguliert das Gewicht und stimuliert die Gehirntätigkeit. Sport und Fitness tut nicht nur dem Körper, sondern auch der Psyche gut. Und manche Ausdauersportler bekommen eine gute Laune wegen der Ausschüttung von Endorphinen, auch Glückshormone genannt.
Sportliche Aktivität beugt die Entstehung von Übergewicht vor. Zusätzlich steigert eine ausgewogene Ernährung die körperliche und geistige Gesundheit. Das Risiko, an Diabetes, Krebserkrankungen und Osteoporose zu erkranken, sinkt durch einen gesunden Lebensstil.
Egal ob Treppenstiegen, zu Fuß laufen, Fahrrad fahren oder im Park spazieren gehen.