Workout
Pilates / Faszientraining
Um körperlich Fit zu bleiben und werden ist es wichtig regelmässig zu trainieren. Unter trainieren versteht man 2-4 x pro Woche, ansonsten sprechen wir von üben.
Diese Kombination der Übungen lassen unseren Körper geschmeidiger, kraftvoller und beweglicher werden und wir lernen dadurch mehr Körperbewusstsein und Stabilität.
Pilates ist ein koordiniertes und konzentriertes Ganzkörpertraining indem alle Muskelgruppe trainiert werden in Verbindung mit einer gleichmässigen Atmung und Konzentration.
- Konzentriert
- Systematisch
- Körpermitte
- Regelmässigkeit
- Kontrolliert
Um reaktionsfähig, anpassungsfähig, kraftübertragend, formgebend und muskelaufbauen zu bleiben ist es wichtig regelmässig seine Faszien zu trainieren und zu dehen.